kocio i koniu daję Wam sogi bo sporo pomagacie :) a myślałem że mam taki wypasiony ten olej :).... no nic, oddam teściowej, szkoda że o tranie tego nie napisałeś :P p.s. to doradzi ktoś co zrobić żeby kolana przestały skrzypieć ? lekarz ? rower ? jakieś tabletki ?
[...] w ciągu dnia a spróbuj łyknąć z kilka razy z kreatyną to zobaczysz różnicę..." * zastanów sie nad sensem tego doswiadczenia po co mi każesz je wykonywać ja akurat mam problemy z nadcisnieniem i ograniczam sód ale kolega /lukomen/ je ogromne jej ilosci i cykle kreatynowe znakomicie na niego działają-osiaga swoj cel jest duzy i silny [...]
IMHO młodsi także ja mam cel nakreślony czyli teraz zrobić forme życiowa a potem HRT jechać nie na toksykach czyli sam teść jako baza w małych dawkach czasami dodatek w postaci npp lub boldenonu. Co do dawek podtrzymuje swoje zdanie zauważ jakie dawki podaje toksycznych środków tren 50eod winko 20ed podczas gdy 18-20latkowie dają o wiele większe [...]
[...] końcu ponieważ do jej zwiekszenia potrzeba zarówno gibkości jak i siły. Te rzeczy możesz ćwiczyc poza treningami. W klubie skupiaj sie na technice i anulowaniu przyruchów. No i to chyba tyle. Ja staram się robić to co opisałem powyżej i jak narazie mimo ze mam 170 cm i waże niecale 67 kilo w sparingach daję sobie jakoś rade ;p PZDR i trzymaj sie
zainwestuj w marbo albo kelton a tego się pozbądź sam mam Ławke z marbo o taka http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html a teraz będę chciał kupić jeszcze jedna z osobnymi stojakami za 489 zł też zrobiłem błąd że nie kupiłem odrazu z osobnymi ale to było dawno temu .. tyle że na mojej można [...]
[...] mi ona" <-- na ogromna mase to trzeba pare dobrych cykli SAA zrobic jesli naprawde chcesz szpanowac Nie. Mogę szpanować wszystkim, mogę się podniecać jaką to klatę mam(choćbym wcale dużej nie miał). Inna rzecz że coś takiego na nikim nie wywoła wrażenia. Znam paru takich. a jak uwazasz ze nie trzeba ci supli to pokaz swoje zdjecia [...]
koledzy radzili mi cell pumpa ale zobaczylem ze niektorzy stosuja nano vapor halo plus horse wiec sie troche napalilem i mam dylemat lepiej horse czy cell pump a dlaczego sie zastanawiam cena jest taka sam chodi mi jedynie o to ze horse ludzie pisza ze strasznie zly smak ma cell pum pisza dobry jest wiec skoro mam 130 zeta jeszcze i mam do wyboru [...]
[...] by ktoś mi wyjaśnił w końcu jak to jest. To mówisz, że te kilogramy to kości. Może trochę z tego jest ale skąd aż 7 kilo jest więcej na wadze ?. Druga sprawa to jest to, że mam trochę bardziej spuchniętą twarz i czuje lekką fałkdkę na brzuchu i pośladkach, a wcześniej tego nie widziałem i nie odczuwałem. 3 sprawa to czy jest jakiś sposób by [...]
[...] a ja wlasnie nie jestem spiaca co mnie bardzo drazni...bo juz powinnam dawno oddac sie w ramiona Morfeusza...no nic moze sie zmusze hihih a jutro rano na silownie:) a po poludniu na stepik:))) nio:) a w miedzy czasie...tlumaczenia...ale zajecia mam w niedziele na uczelni wiec musze pracxe domowa zrobic hieh:) pozdrawiam ksiezycowo Patka
[...] taka wiedza, jaka posiada wlasnie Qaz, Ellis, Charon...ale wystarczajaca, zeby nie zrobic komus chociaz krzywdy, udzielając rad nie mowie o sobie, zeby nie bylo, bo ja juz mam to gdzies ale kilka osob z pojęciem, a było więcej... ktorym nalezalby sie imo bold po to, zeby wchodzac w swoj temat, widziec, czyja odp. jest godna uwagi, czyja mniej [...]
To chyba zdecyduje się na połączenie mono z HF. DT -- przed treningiem HF po treningu mono DNT -- 5g mono jakieś uwagi?? czy tak to może zostać? Nie wiem czemu ale mam jakiś niedosyt z dawkowaniem HF mam wrażenie, że za mało może by tak zrobić DT: HF rano, przed treningiem, mono po treningu DNT: mono 5g co sugerujecie?
co zrobic mam fajną rodzine mam czasami ochote tez na cos słodkiego i niejem wtedy ale się denerwuje mam 2 braci oni jedzą codziennie cos słodkiego jedzą w ciul jedzenia niezdrowego a nie tyją Zawsze w noc marzy nic nawet piniędzy niechce od nikogo mysle cały czas o jedzeniu i tyle w szkole czasami mysle tez o samobójstwie ale to juz jest [...]
za duzo, my tu pisalimy o spacerach na poczatek a Ty wybralas a6w i hiit. Jezeli nigdy nie cwiczylas po kilku dniach a6w bedziesz miala dosyc cwiczenia. Nawet ja co juz dlugo cwicze bym raczej nie dotrwal do konca a6w. No i HIIT , nie wiem kto Ci ten trening polecil, ale zeby go wykonac trzeba juz byc na dobrym poziomie wysportowania bo inaczej [...]
treningi mam we wtorki i czwartki wiec kiedy sie rozciagac dodatkowo w domu??co do "kociego grzbietu" dotykam dłonmi ziemi bez wiekszych problemów.A co do pozycji szpagatowych--mam poprostu starac sie zrobic szpagat??i rozsuwac nogi jak najdalej??
Witam. Dawno temu porzuciłem ten dziennik, a teraz sobie do niego powracam i nie mam już zamiaru odpuszczać. Waga - 112 kg Generalnie : Chudłem i tyłem w nieskończoność (cholernie demotywujące), aż zacząłem pracować w intensywnej, fizycznej robocie. To dało mi niezłego kopa, codzienny ruch po 8 godzin, w ciągu bardzo krótkiego czasu (około 3 [...]
[...] u mnie, która się sprawdza jest jedzenie przed snem samych produktów białkowych, np. białka jaj, odżywka białkowa. A węglowodany rano. Niestety na skutek pracy jaką teraz mam będę musiał dodać więcej węgli i może tłuszczy, co na pewno wiązać się będzie z lekkim zalaniem tłuszczem. Reasumując całą moją wypowiedź z której nie wynika wiele, [...]
BUL Spooko Poki co mysle czy przyjeli byscie mnie do mafi supli. Bo chyba w sumie jakies podstawy tam mam. No i wiem, ze HMB cudem nie jest Zdzisiu Milo slyszec Zapraszam na browarka nawet dwa. Baaa ! Nawet nalewke mozemy zrobic,a nawet dwie Kijas dzieki
Ja moge zrozumiec ze jest ciezko, szczegolnie na poczatku. Ja sam teraz jestem w nowej robocie (pracuje w szkole) i tak jest praktycznie codziennie że przez 3-4 godz nie mam czasu usiasc zjesc kanapek. A jedzenie jest u mnie rzecza najwazniejsza:D:D Ale takie sa poczatki, jestem pewien ze i u Ciebie i u mnie powoli sie wszystko ułoży. Ja Ci radze [...]
Redukcja nie idzie w parze z masą ( nie da się tego zrobić ), dla mnie priorytet to spalenie tłuszczu, a potem masa.. co do diety to masz rację ! Poczytam o niej trochę .. Mam tylko pytanie odnośnie tych suplementów.. Jest jakiś wskazany okres przez ile je można stosować ?
panowie a co ja moge zrobic mam 14 lat i 176 cm wzrosu :( boje sie ze przekrocze granice 190 ;// jezeli mozecie pomozcie mi bo bardzo mi to przeszkadza :/
Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...
